Llega la hora de pasar a la práctica!
El entrenamiento muscular del suelo pélvico conocido popularmente como "Kegels" es una de las mejores herramientas para recuperarlo, pero es importante hacerlos correctamente, sólo cuando son necesarios, e integrados en una visión global de la esfera abdómino-pélvica.
Por ello veremos qué son los Kegels, en qué
consisten y para qué sirven, los distintos tipos de contracción, y cómo saber
si se está contrayendo correctamente. Así mimo veremos que no son la solución
para todas las mujeres ni para todas las disfunciones, y las situaciones en las
que pueden ser perjudiciales. Y por último alguna clave para que os aseguréis
de que son lo que necesitáis y que los hacéis correctamente.
Ante cualquier duda consulta a un fisioterapeuta especializado en suelo pélvico.
Buena lectura!
