lunes, 20 de abril de 2020

CESÁREA. Un postparto a cuidar y acompañar


La CESÁREA y sus cuidados postparto es un gran desconocido.

Se cree que como no ha existido parto vaginal, no hay consecuencias para el suelo pélvico, pero esto no es así. Tras una cesárea también puedes y te aconsejo cuidarte.

Se suma un embarazo, una cirugía abdominal, y, en muchos casos, la recuperación del impacto emocional de un parto no deseado.

Quieres saber más?....



Por qué conviene cuidarse? 

  • El suelo pélvico tiene que soportar peso igualmente durante todo el embarazo
  • La incisión abdominal desactiva al transverso, la faja abdominal que nos protege la espalda
  • Todas las cicatrices tensionan el tejido, lo que tiene consecuencias en el resto del cuerpo.
  • El impacto emocional de un parto no deseado también puede retardar la recuperación


Sabes qué posibles consecuencia tiene una cesárea?

  • Adherencias de la cicatriz
  • Hipersensibilidad 
  • Dolor pélvico y lumbar
  • Dispareunia (dolor relaciones sexuales)
  • Incontinencia (urinaria, gases o fecal)
  • Mala sujeción visceral (estreñimiento, prolapso...)
  • Flacidez abdominal .



Y qué se puede hacer? Cómo acompaño el postparto de cesárea?
Después de una valoración personalizada, estas son las técnicas más frecuentes:

  1. Trabajo postural para el correcto funcionamiento del abdomen y suelo pélvico
  2. Tratamiento de la cicatriz y de los dolores asociados con terapia manual miofascial y visceral.  Y con ventosas.
  3. Radiofrecuencia, diatermia
  4. Recuperación de la fuerza, el tono y control motor de la faja abdominal y suelo pélvico con ejercicios de contracción activa e hipopresivos
  5. Trabajo respiratorio y de gestión de presiones abdominales
  6. Revisión de estilo de vida y hábitos de alimentación, hidratación, micción (pipí) y defecación
  7. En caso de alto impacto emocional de la experiencia del parto por cesárea, trabajo en equipo con psicólogas perinatales.Te
Y todo ello adaptado a cada una de vosotras, claro!

Cuándo podemos vernos? A partir del alta de la cicatriz ya podemos vernos, según lo que necesites.

Y que puedes ir haciendo en lo que vienes al fisioterapeuta especializado en suelo pélvico y abdomen?

  • Mírate la cicatriz, cuanto más la conozcas y más representada esté en tu imagen corporal en la corteza cerebral, antes curará y menos dolerá.
  • Tócatela con las manos, con un algodón, con una toalla, observa el cambio de sensaciones y de textura. Así vamos normalizando su sensibilidad.
  • Con las manos secas, muévete los tejidos de alrededor de la cicatriz como deslizando las distintas capas de piel. Empieza paralelo a la cicatriz, luego perpendicular, y luego circulitos
  • Con aceite (ideal rosa mosqueta) masajéala e hidrátala
Porque una cicatriz mirada es una cicatriz recordada , y por tanto sanará más fácilmente

Te animas a cuidarte  tú y tu cesárea?
Te espero!!

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