domingo, 16 de diciembre de 2018

El TRONCO (Método 5P) Un regalo para tu cuerpo


L@s que me conocéis ya habéis sentido todos los cambios corporales que produce el uso del tronco

  • Todo el cuerpo cambia, se coloca y mejora la postura
  • Mejoran los dolores de espalda 
  • El suelo pélvico queda más sujeto y despierto, mejorando toda la sintomatología

Parece increíble ... por qué ocurre?

Usando como puerta de entrada en nuestro cuerpo los pies, realizamos un trabajo de respiración consciente sobre un tronco inestable siguiendo determinadas indicaciones como por ejemplo crecer desde la coronilla al echar aire, reactiva musculatura postural y reflejos abdómino pélvicos, y reequilibra tensiones fasciales. Es impresionante lo que nuestro cuerpo puede hacer para no caerse del tronco, verdad?
Probablemente estamos rescatando habilidades corporales que eran muy habituales antes de vivir en ciudades de suelos regulares, con poca actividad corporal y muchas horas de silla.

Cuándo puedes usarlo?

Cualquier momento de tu vida es bueno para "tronquear" 
Aunque realizaremos adaptaciones durante el embarazo y en caso de dolor o lesión de pies o de rodillas.

cómo puedes acceder a este regalo?

La técnica es muy sencilla, puede aprenderse en una sesión (aunque en algunos casos el cuerpo ha olvidado muchas cosas y necesita más de una), te llevas el tronco a casa...y a practicar!

Quieres saber más?.....

domingo, 11 de noviembre de 2018

Anatomía Pélvica para mujeres que acompañan a mujeres

El pasado sábado 10 de Noviembre tuve el privilegio de acompañar y formar a mujeres que se están preparando para acompañar a mujeres de la mano de AmanaDoula.

Vivimos una bella jornada descubriendo territorios olvidados, comprendiendo la anatomía de cada una de nosotras de forma vivencial. Porque la pelvis y en el suelo pélvico  son depositarias de nuestros recuerdos y sensaciones más íntimas, y conocerlo, entenderlo y respetarlo en nosotras , nos sirve para respetar, entender y comprender a las mujeres que acompañamos.

Gracias bellas💚.

(Podéis acceder a ver a ponentes espectaculares, más información en http://amanadoula.blogspot.com/)






lunes, 24 de septiembre de 2018

Fisura Anal

http://www.nosolocine.net/
La fisura anal es un pequeño desgarro en el canal anal muy doloroso, que a veces tiende a cronificarse generando gran malestar, estreñimiento y desespero por no encontrar soluciones definitivas.

Es la una de las causas principales de visita a los médicos especialistas (coloproctólogos) y afecta muchas mujeres en el postparto, impresiona, verdad? y sin embargo es muy desconocida

Las personas que lo sufren están atrapadas por un círculo vicioso, ya que la fisura produce dolor, éste tensa la musculatura, lo que dificulta la defecación y hay que empujar más, lo que empeora con el lógico miedo al dolor al evacuar....reproduciéndose la fisura. Y tanta tensión genera isquemia, o sea falta de riego, y ésta dificulta aún más la recuperación.

Tienes una fisura? Manchas el papel al defecar?
Ir al baño es tu momento pesadilla? 
Cada vez te cuesta más defecar?
Últimamente tienes menos musculatura en el glúteo?

Desde la fisioterapia te podemos ayudar rompiendo ese círculo vicioso y reeducando tu defecación.

Anímate a regalarte esta oportunidad, tu suelo pélvico te lo agradecerá!!

domingo, 10 de junio de 2018

Acompañamiento al embarazo y Preparación física al parto ¿cómo lo hacemos?

Hola, bellas mujeres!
La crianza de mi hijo ha cambiado el ritmo al que van los relojes, y llevo tiempo sin asomarme a esta ventana que compartimos. Poco a poco iré publicando respondiendo a las preguntas que me hacéis en consulta.....


El embarazo y el parto son dos momentos muy sensibles en la vida de la mujer, y estar y sentirse acompañada pueden determinar una vivencia muy distinta. Y la preparación corporal también facilitará el proceso y la mejor recuperación posterior.

Desde la fisioterapia especializada 
  • Cuidamos tu cuerpo, abdomen, y suelo pélvico durante el embarazo, para que entiendas los cambios físicos de tu cuerpo y te sientas mejor
  • Realizamos preparación física al parto para que tengas herramientas que te acompañen en su vivencia, te den seguridad, y minimicen el riesgo de lesión. 

sábado, 17 de marzo de 2018

Charla con AMANADOULA: "Suelo Pélvico y Maternidad"

El próximo Sábado 14 de abril de 2018 os espero en los Lluisos de Gracia a las 11:00 para aprender junt@s sobre el suelo pélvico y la maternidad.
Veremos cual es el camino del bebé y cómo preparar nuestro suelo pélvico para el parto y para que se recupere bien
Te animas?

jueves, 14 de enero de 2016

Charla con DONA LLUM "Cuida tu suelo pélvico durante el embarazo, parto y postparto"

El próximo Viernes 22 de Enero a las 18:00 os espero en casa Sagnier (c/Brusí 61 Barcelona), donde daré una charla organizada por DONA LLUM sobre cómo cuidar tu suelo pélvico en el embarazo, parto y postparto
Si quieres saber qué podemos aportar desde fisioterapia especializada .....Te espero!


martes, 1 de diciembre de 2015

Ponencias en las Jornadas suelo pélvico perinatal

El próximo viernes 18 de diciembre por la mañana son las JORNADAS DE SUELO PÉLVICO PERINATAL en el Hospital General de Catalunya (Sant Cugat, Barcelona)

Participaremos 2 fisioterapeutas (Emma Pernas y Ana Escudero) y una comadrona (Gemma Cazorla) del equipo de Temps per Tu con ponencias en las mesas de intraparto y de postparto.
  • Pujos y suelo pélvico. Pujar en apnea o no. Maniobra de Kristeller. Emma Pernas/ Gemma Cazorla.
  • Rehabilitación en el postparto. Quién, cuándo y qué. Ana Escudero
Está dirigida principalmente a ginecólogos, comadronas, fisioterapeutas, y a los profesionales que  tratan a las mujeres en período perinatal, pero también está abierta a personas que no se dediquen profesionalmente a ello pero tengan interés.


Animaros!! 
Feliz del trabajo interdisciplinar para la salud de la mujer y del acceso a la información.


domingo, 20 de septiembre de 2015

V Fórum Mujer y Menopausia. Taller suelo pélvico y postura


Nos vamos de Forum!!

El próximo viernes 16 de octubre realizaremos un TALLER DE SUELO PÉLVICO Y POSTURA en el V Fórum Mujer y Menopausia que se celebra en Madrid, esperando poder contribuir al auto cuidado de las mujeres.

Es gratuito, pero hay que inscribirse. Más información en 
http://ellayelabanico.com/v-forum-mujer-y-menopausia/programa-v-forum-mujer-y-menopausia/


Te esperamos!! Anímate!!

viernes, 20 de marzo de 2015

Gimnasia Abdominal Hipopresiva II

Te gustó el artículo anterior sobre los hipopresivos
Pues ampliamos un poco más centrándonos en el uso de los hipopresivos como parte del tratamiento de suelo pélvico y abdomen

Todo tratamiento comienza con una valoración personalizada, tras la cual se propone un tratamiento específico para cada paciente. Los hipopresivos suelen ser parte de las técnicas propuestas, porque muchas de las disfunciones vienen acompañadas de afectación del tono muscular.

¿En qué situaciones se utiliza como terapia? 
La Gimnasia abdominal hipopresiva da magníficos resultados en ...

  • La recuperación postparto en general
  • En el cierre de diástasis
  • Tras cesáreas u operaciones abdominales
  • Cuando hay prolapso (especialmente los que no están muy avanzados)
  • En la mejora o vuelta a la sexualidad
  • En el tratamiento de las incontinencias (urinaria de gases o fecal) 
  • Para la mejora del estreñimiento
  • En la recuperación postural y la reducción del perímetro de la cintura
  • Y como ejercicio físico ....... nos hace sentirnos agradablemente bien

domingo, 8 de febrero de 2015

El estreñimiento, castigo diario para nuestro suelo pelvico


El estreñimiento, otra pieza del mundo de silencios y  aceptaciones alrededor de nuestras zonas más íntimas, un peso diario y un malestar que nos hace sentirnos fatal.

Pero además... ¿Sabes que es uno de los factores de riesgo de tener problemas en nuestro suelo pélvico como incontinencia urinaria o prolapso (caída de órganos), fisuras, hemorroides, ...?
¡Supone un mini parto cada día!


¿Sabes que en muchos casos desde la fisioterapia especializada te podemos ayudar?