sábado, 5 de octubre de 2019

Mirada amplia de nuestro suelo pelvico: Concepto GDP, tensegridad en pelviperineología

Sigo escribiendo post de las diferentes técnicas que usamos en consulta, para así que sea más fácil ordenar y ponerle palabras a todo lo que vamos viendo en el proceso de recuperación y autoconocimiento en el que os acompaño.

Venís a consulta esperando kegels, algun@s buscando hipopresivos y os propongo "GDPs" un ejercicio rarísimo que os hace conectar boca con periné y que os suele maravillar su efectividad. Sorpresas de Ana! pues no es invención mía ;-)

Los ejercicios GDP (Gestión dinámica de presiones) es la fase final activa de un concepto global de cómo entender el suelo pélvico dentro de un espacio más grande, el CALP (complejo abdómino lumbo pélvico), en una visión tenségrica global muy completa creada por Marta JS.

Tras normalizar los tejidos musculares y fasciales desde medio muslo hasta el diafragma por dentro y por fuera de la pelvis , empezamos los ejercicios.

Logramos que todo el CALP tenga la función y la tensión adecuada, por lo que nos ayudará en la resolución dtodo tipo de disfunciones de suelo pélvico


Los resultados son espectaculares, te apuntas?

sábado, 28 de septiembre de 2019

Miremos el SUELO PÉLVICO más allá del periné




Aun venís a consulta y os sorprendéis que la visita no sea únicamente sin braguitas y tendidas en la camilla, por lo que he pensado en escribir todas las distintas miradas que tengo al conocernos y entender junt@s qué está pasando.

Cuanto más amplia sea la mirada, más global será el proceso de autoconocimiento y curación, y más profunda y duradera será la recuperación.

Menudo viaje lindo ¿verdad? profundo y poliédrico. Al verlo todo junto, puede parecer grande. Pero si lo haces pasito a pasito…... súper fácil y súper auto nutritivo. Por que tú lo vales.


¿Te vienes?

martes, 24 de septiembre de 2019

Reaprendizaje postural para tu cuerpo y para tu alma. Encuentra el eje que te sostiene


La postura...
Lugar no consciente elegido por tu cuerpo
Espacio involuntario de expresión emocional
La postura no es ni “buena” ni “mala”, es tu lugar

Y ese lugar tan tuyo...
Puede evolucionar, puede recordar
Puede volver a cuando eras peque
Puede ser sostén en vez de carga

Cuando recuerdes…
sentirás tus pies abiertos que te sostienen
sentirás el pecho abierto y el corazón más grande
sentirás que tu suelo pélvico y tu pelvis elevan tu cuerpo
sentirás que nada pesa, que tu cuerpo es más liviano
Estarás anclada a la tierra y conectada al cielo
Sentirás tu eje que te sostiene. 
Que tú te sostienes. 


domingo, 10 de marzo de 2019

El suelo pélvico más allá del Periné, Formación para comadronas en ALPAC

En Mayo y Junio daré una formación en ALPACC sobre el suelo pélvico en el puerperio, llevando la mirada más allá del periné.

Estoy súper contenta con la oportunidad de dar una formación sobre suelo pélvico a mujeres que acompañan a mujeres, contribuyendo a la multidisciplinariedad que nos enriquece, y ampliando mirada desde la valoración vaginal hasta otros factores abdomino pélvicos y posturales que influyen sobre nuestro periné.

Porque...

¿sabéis que prácticamente se puede valorar el estado de nuestro suelo pélvico con las braguitas puestas?

¿sabéis que el diafragma respiratorio es clave para la recuperación del suelo pélvico?

¿sabéis que los glúteos y la musculatura del abdomen (transverso) tonificados ayudarán a que funcione bien nuestro suelo pélvico?

Levantemos mirada más allá del periné!!




lunes, 25 de febrero de 2019

El transverso del abdomen, la faja natural que acompaña y ayuda al suelo pélvico

Cuando empezamos a trabajar junt@s, normalmente venís pensando en el suelo pélvico, y la importancia que damos a otras zonas más allá de las ropa interior siempre os sorprende.
Levanta mirada!!!

El transverso del abdomen es nuestra faja natural, y ayuda y acompaña al suelo pélvico.

El suelo pélvico es la musculatura inferior de la pelvis, y es básica para la continencia, para hacer pipi y defecar, para las prácticas sexuales...

Pero no está solo! forma parte de la esfera abdómino pélvica, formada por el diafragma, el transverso del abdomen, la musculatura profunda de la espalda y el propio suelo pélvico. Y el estado de esta esfera y de las presiones que genere va a determinar en gran medida la salud de nuestro suelo pélvico.